栄養しっかり取って、良く眠る!

栄養しっかり取って、良く眠る!

体の新陳代謝を促進することは、崩れた体のバランス、またホルモンのバランスをとるために、大変重要なことです。睡眠時間が少ないと、肥満になり易いという研究結果もあるくらい、美容と健康、そしてホルモンバランスと脱毛には、とても密接な関係があるのです。

 

どんな病気に対しても、治療の最初は、良く睡眠をとって、また栄養を摂ることです。髪はもともとケラチンというタンパク質でてきていますから、タンパク質を多めに摂るといいでしょう。単品料理や太るという誤解から、普段肉や魚、乳製品などを敬遠していた人は、しっかりタンパク質を摂ることです。

 

もちろん他の栄養素もしっかりとって、栄養バランスや必要カロリーを摂取してください。いまはダイエットのしすぎで脱毛症になる人、女性AGAになる人も多いといいます。

 

あとは、軽く運動したり、女性用育毛剤などを使用し、頭皮のマッサージや、なるべくリラックスできる時間を自分に与えてあげることです。その上、成長ホルモンをしっかり分泌させてあげるのに、睡眠をしっかり、できれば午後10時から深夜2時までには就寝していることが望ましいですね。

 

まずはしっかり疲れをとって、必要な栄養素を体に与えなければ、髪への栄養もいきません。いまは、その本質を忘れてしまっている人が多くいるようです。